Техника выполнения массажа спины

Массаж — это прекрасное средство, помогающее не просто снять болевые ощущения в области спины, но и помогающее улучшить состояние организма в целом. Но при этом не стоит забывать, что техника выполнения массажа спины должна сопровождаться грамотными движениями.

Но как узнать, насколько все правильно Вы делаете? Все очень просто. Об этом Вам «расскажут» мышцы. Конечно, не в виде текста, а виде своего расслабления после оказываемого на них воздействия. Кроме того, на теле после массажа появятся гиперемии. Чтобы убрать спазмы с области мышечного каркаса спины, потребуется около четырех сеансов грамотного массажа. А чтобы добиться стойкого положительного эффекта, лучше всего растянуть проведение этих четырех сеансов на период в шесть недель.

Массажные движения по спине

Стоит обратить своей внимание на такую закономерность6 если после первых двух сеансов спазм продолжает быть таким же интенсивным и нет предпосылок для его снятия, то лучше всего сменить подход к тактике проведения массажа. Если Вы хотите освоить какую-либо из техник (как в области детского, так и в области взрослого массажа) для самостоятельного использования, то можно пройти специализированные курсы.

Антицеллюлитный медовый массаж
massage7.ru›anticellyulitnyj-medovyj-massazh/
Антицеллюлитный медовый массаж относится к лечебным видам и отличается от классического, мед содержит 22 микроэлемента так необходимых человеку и…

Какие массажи бывают и как выбрать?
massage7.ru›kakie-massazhi-byvayut-i-kak-vybrat/
Сегодня известно большое количество разнообразных видов массажа. Некоторыми из них можно овладеть самостоятельно и применять в домашних условиях.

Общие вопросы о массаже спины

Во-первых, стоит рассмотреть такое понятие, как массаж спины в принципе. Итак, под массажем спины понимается комплекс манипуляций, которые проводятся руками на спине с целью достижения терапевтического эффекта. Техника выполнения может включать в себя такие элементы, как: поглаживания, растирания, разминания, вибрации, пощипывания и так далее.

При этом. Как правило, массаж начинается с области шеи, постепенно спускаясь к плечам, ягодицам и затем в обратном порядке.

Во-вторых, нужно разобраться с тем: а зачем делать массаж спины в принципе? Массаж спины позволяет снять стресс и боль в поясничном отделе. Наш быстрый темп современной жизни, постоянные стрессы и отсутствие четкого графика труда и отдыха приводят к тому, что спина подвергается значительным перегрузкам. И в данном случае именно процедуры массажа помогут не просто снять напряжение, но и избавят нас от стрессов.

Массаж позволяет «запустить» процесс активизации кровообращения. Тем самым снижается уровень токсинов в крови, которые не просто травят наши мышцы, но и негативно влияют на состояние в целом. С уходом токсином состояние улучшается, человек чувствует себя здоровее, полным сил и энергии.

Массаж спины и его польза

Многочисленные исследования в области немедикаментозного лечения заболеваний, показали, что массаж спины оказывает благотворное действие на здоровье человека. В том числе, он:

— позволяет восстановить и активизировать кровообращение;

— расслабляет мышцы после физических нагрузок;

— увеличивает подвижность мышц и суставов;

— увеличивает уровень эндорфинов;

— позволяет снять стресс и эмоциональное напряжение;

— улучшает лимфодренаж во всем теле.

Как ухаживать за лицом при помощи массажа?
massage7.ru›kak-uxazhivat-za-licom-pri-pomoshhi-…
Как действует фитнес-массаж? massage7.ru›fitness-massazh/ Фитнес-массаж. Цена одной процедуры — 2000 руб. Читать ещё

Эпиляция воском без боли
massage7.ru›epilyaciya-voskom-bez-boli/
Типы электроэпиляиции massage7.ru›tipy-elektroepilyaicii/ Электролиз — это электрохимический процесс основан на действии гальванического тока… Читать ещё

Как правильно проводить процедуру массажа спины?

Грамотное проведение процедуры массажа спины в целом зависит от правильной тактики его составных структур. Поэтому рассмотрим приемы каждой структурной единицы в отдельности:

— Поглаживания. Перед тем, как проводить массаж, нагрейте немного масло. Начать процедуру можно с ритмичных движений — поглаживаний с использованием всей поверхности руки. Продолжительность составляет около пятнадцати минут.

— Растирания. Приме растирание схож с приемом поглаживания, но при этом он предполагает все движения делаются под большим давлением. Начать лучше технику с области поясницы. Оптимальное время проведения — до десяти минут.

— Разминания. Схожи с растиранием, но область контакта — не полной ладонью. Начинают проводить с области предплечий продолжительностью не более десяти минут.

— Вибрации (поколачивания). Завершающий комплекс, который проводится кончиками пальцев или тыльной стороной запястья. Длительность около пяти-семи минут.

В целом, еще раз стоит обратить внимание, что 95 случае из 100 обращения людей с болями в спине связаны с спазмами мышц в области поясницы. Именно поэтому ей и уделяется особое внимание при проведении массажа.

Боль в пояснице и ее сопутствующие проблемы

Боль в пояснице может быть и как самостоятельное явление, и как следствие наличия таких заболеваний, как:

— неправильная осанка;

— ограниченная подвижность суставов;

— постоянный наклон тела на протяжении длительного времени.

При этом даже неправильную осанку можно исправить посредством выполнения грамотного массажа спины. А вернуть подвижность суставов или снять напряжение в результате неудобной позы — массаж спины может тем более. В завершении еще раз хотелось отметить, что массаж спины помогает не просто справиться с локальным проявлением неприятных симптомов, но и устранить собственно, причину их возникновения, оказывая широкой терапевтическое воздействие на организм человека в целом.

Зачем нужен массаж и чем он полезен?
massage7.ru›zachem-nuzhen-massazh-i-chem-on-…
Для чего нужен массаж и чем он полезен в целом для организма, массажные процедуры направлены на оздоровление и человека, благодаря этому чувствуешь…

Босиком по битому стеклу
massage7.ru›bosikom-po-bitomu-steklu/
Босиком по битому стеклу. Прогулка босым по стеклам – занимательное развлечение. Стоит разуться и вперед!

Яндекс.Метрика