Массажный прием — поглаживание

Основной прием массажа – это поглаживание. С этого приема начинается и ним же заканчивается процедура. Поглаживание используется при переходе от одного приема к другим.

Воздействие на организм

Прием поглаживания оказывает положительное влияние на организм – кожные покровы очищаются от ороговевших чешуек эпидермиса и выделений сальных желез.

И в результате происходит нормализация кожного дыхания и работы потовых желез. При регулярном выполнении этого приема улучшается тургор кожи, кожные покровы становятся упругими и гладкими.

Кроме того, улучшается микрогемодинамика массажируемого участка. Благотворное влияние оказывает массаж и на стенки кровеносных сосудов, которые укрепляются и становятся эластичными. Если присутствует отечность, то поглаживание способствует ее устранению, помогает оттоку крови и лимфы.

Этот массажный прием способствует выведению токсических веществ, и тем самым помогает очищению организма. Применение поглаживания в период реабилитации после травм ускоряет восстановление тканей и других структур.

Как убрать живот при помощи массажа? | Массаж…
massage7.ru›kak-ubrat-zhivot-pri…massazha/
Очень важно, массаж живота для похудения можно осуществлять самой, в домашних условиях, не заказывая услуги дорогостоящих массажистов… Читать ещё

Как делать массаж икроножных мышц?
massage7.ru›kak-delat-massazh-ikronozhnyx-myshc/
Негативные болезненные проявления станут появляться реже, а могут и вообще исчезнуть при систематическом снятии напряжения мышц с помощью массажа. Читать ещё

Нельзя не отметить позитивного воздействия и на нервную систему. В зависимости от интенсивности выполнения поглаживания можно получить разные результаты. Например, производя глубокие поглаживания, нервная система приходит в возбужденное состояние, а легкие поверхностные успокаивают и расслабляют ее.

Полезны поглаживания при проявлениях бессонницы и повышенной возбудимости системы, а также после активных занятий спортом или физической работы. С помощью поглаживания можно получить полное расслабление мышц, которое станет подготовительным этапом для последующих массажных приемов.

Особенности выполнения

Движения рук должны быть легкими и свободно скользящими по телу, не сдвигающими кожные покровы. Этим движением не должны затрагиваться глубокие слои мышц. Для достижения мягкого скольжения на тело необходимо нанести масло. Широкими размашистыми движениями масло втирается в кожу, что приводит к расслаблению и разогреву тела.

Все движения выполняют по ходу движения лимфы. Исключение составляют поверхностные поглаживания, выполняемые, не зависимо, от расположения сосудистых путей.
Если на теле наблюдается отек или застой, то начинать массаж следует с вышерасположенной области. Это способствует оттоку жидкости.

Поглаживание используется совместно с остальными приемами, но его можно использовать как отдельное массажное воздействие.
Начинать массаж необходимо с поверхностного поглаживания, а только потом использовать глубокую проработку.
Глубокое поглаживание можно применять на сгибательно-разгибательных мышцах конечностей.

Именно в этих местах расположены крупные кровеносные и лимфатические сосуды.
Прием поглаживания выполняется с соблюдением ритма, за 60 сек необходимо сделать около 25 движений. Нельзя допускать смещения кожи, резких и быстрых движений.

Как часто делать массаж после инсульта?
massage7.ru›kak-chasto-delat-massazh-posle…
Массаж после инсульта. Сеансы массажа после приступа, который назначают клиенту во время поздней реабилитации, а также восстановления… Читать ещё

Популярные массажеры для тела, рейтинг
massage7.ru›populyarnye-massazhery-dlya-tela…
Массажем тела люди занимались с древних времен. Процедура массажа была утомительной и требовала приложения силы. Читать ещё

Виды поглаживаний и техника выполнения

Поглаживания подразделяют на плоскостные и обхватывающие.
Плоскостные выполняют на больших и ровных поверхностях тела – спина, грудь, живот.

Для выполнения этих движений необходимо расслабить кисть, пальцы сомкнутые прямые. Движения производятся в произвольном порядке – круговые, поперечные, спиральные. Выполнять приемы можно одной рукой, а также и двумя.

Обхватывающий прием поглаживания используют для массажа конечностей, ягодиц, шеи, боковых участков туловища. Массажное движение выполняется расслабленной кистью, при этом первый (большой) палец отводится в сторону, а остальные необходимо сомкнуть. Кисть охватывает массирующую поверхность плотно. Движения могут прерваться или быть непрерывными.

Выполняя массажный прием двумя руками следить за тем, чтобы руки двигались параллельно друг другу в определенном ритме.

Если прием необходимо выполнить в области с избыточными жировыми отложениями, то в этом случае усиливают давление. Для этого необходимо положить одну руку на другую, создав дополнительное давление.

Массажный прием поглаживание по силе воздействия подразделяют на поверхностный и глубокий.

Поверхностное поглаживание – это легкие и нежные движения. Этот элемент массажа оказывает успокаивающее воздействие на нервные клетки, а также расслабляются мышцы и улучшаются метаболические процессы и гемодинамика.

Для глубокого массажа необходимо приложить усилие. Надавливание необходимо выполнять при помощи запястья. Прием способствует ликвидации застоя и отеков, выводу из тканей вредных веществ. Глубокая проработка мышц улучшает работу лимфатической и кровеносной систем.

Бальзам Дикуля, Чумак и сыроеды
massage7.ru›balzam-dikulya/
Массаж и эпиляция рядом с метро Молодежная, Кунцевская, Фили, Славянский бульвар, Филевский парк, Крылатское и Пионерская. Читать ещё

Как научиться ходить по стеклу?
massage7.ru›kak-nauchitsya-xodit-po-steklu/
Массаж и эпиляция рядом с метро Молодежная, Кунцевская, Фили, Славянский бульвар, Филевский парк, Крылатское и Пионерская. Массаж. Читать ещё

Плоскостное поглаживание необходимо выполнять тыльной стороной и боковыми поверхностями нескольких фаланг пальцев кисти в зависимости от массажируемого участка. Например, для массажа мелких мышц используют подушечки первого и второго пальцев.
Для выполнения массажа на крупных поверхностях тела – спины, ягодиц, живота применяют поглаживание при помощи ладони или кисти, сомкнутой в кулак. Этот прием можно разделить на прерывный или непрерывный.

Выполняя прерывное поглаживание движения рук должны быть короткими и ритмичными. Этот прием раздражающе воздействует на нейроны и поэтому оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
Непрерывный вид поглаживания выполняют ладонью плотно прилегающей к массируемой области тела. Этот массаж способствует устранению отечности. Прием может быть попеременным.

В зависимости от направления движений этот массажный прием может быть:

  • линейным;
  • зигзагообразным;
  • спиралеподобным;
  • комбинированным;
  • круговым;
  • концентрическим;
  • продольным.

Линейный вид выполняется с помощью ладони, фаланги пальцев которой плотно прижаты друг к другу, первый палец слегка отведен в сторону. Кисть прижимается к массируемой поверхности.
При зигзагообразном виде поглаживания движения осуществляют слева на право. Этот прием успокаивающе воздействует на нервную систему и оказывает согревающее действие. Может выполняться с разной силой нажима.

Спиралеподобный прием необходимо выполнять без напряжения, движения скользящие и легкие. Движения по траектории напоминают спираль. Этот прием возбуждающе действует на организм.
Комбинированное поглаживание – это сочетание линейного, зигзагообразного и спиралеподобного приемов. Его выполняют в разных направлениях.

Кругообразный вид массажного движения используется для проработки мелких суставов.

Движение осуществляется основанием ладони круговыми движениями, причем правая рука осуществляет движение по часовой стрелке, а левая – против.

Целлюлит при варикозном заболевании
massage7.ru›cellyulit-pri-varikoznom-zabolevanii/
Массаж и эпиляция рядом с метро Молодежная, Кунцевская, Фили, Славянский бульвар, Филевский парк, Крылатское и Пионерская. Читать ещё

Концентрическое массажное действие используется для проработки крупных суставов. Ладони следует расположить поблизости друг от друга. Выполнять движения в виде «восьмерки». В начале массажа сила воздействия достаточно интенсивная, а дальше необходимо уменьшить усилие.
Продольное поглаживание выполняют кончиками четырех пальцев с отведенной в сторону фалангой большого пальца. Движения выполняют кончиками пальцев вперед. При осуществлении двумя руками прием выполняют попеременно.

Кроме классических приемов поглаживания применяют и вспомогательные – гребневидные, граблеобразные, щипцеподобные, крестообразные, глажение.
Прием поглаживание запомнить не сложно. Можно применять все виды поглаживаний, а можно выбрать те, которые Вам больше нравятся.

Обертывание
massage7.ru›obertyvanie/
Обертывания: лечебные, омолаживающие, от целлюлита и др. Доказанная эффективность, максимально эффективные процедуры и гарантированный…

Аппаратный LPG-массаж
massage7.ru›apparatnyj-lpg/
Салон массажа приглашает всех на LPG-массаж у нас современное оборудование и лучшие специалисты…

Яндекс.Метрика