Массаж для беременных

Массаж относится к числу приятных процедур, которые любят все. Особенно неравнодушны к массажным воздействиям на различные участки тела женщины. О том, что массаж положительно влияет на состояние здоровья человека, было известно еще со времен глубокой древности. Данный метод лечения активно использовали для лечения и профилактики болезней во многих древних странах.

Врачи Древнего Египта, Японии, Египта, Китая, Индии назначали массажные процедуры будущим мамочкам, чтобы облегчить их состояние. Это свидетельствует о том, что уже в те времена осознавалась важность изменений и процессов, происходящих в организме женщины в период беременности, и предпринимались различные попытки улучшения ее состояния.

О пользе массажа написано и сказано уже немало. Однако есть существенная разница между обычным массажем и массажем для женщины, носящей ребенка. Ведь главное, о чем задумывается каждая будущая мамочка, — это безопасность малыша. Ее главная задача – выносить ребенка, не причинив ему никакого вреда. Многие боятся делать массаж, будучи в положении, однако опасения совершенно не оправданы, массаж не только не принесет вреда, но и будет очень полезен во время беременности.

Можно ли вообще делать массаж беременной женщине?

Многих волнуют вопросы о том, можно ли вообще делать массаж беременной женщине, как делать массаж, как часто и в каких местах можно массировать тело будущей матери. Самое важное, что нужно знать для ответа на эти вопросы, это то, что массаж обязательно должен назначать врач, осуществляющий наблюдение беременной. Дело в том, что помимо общих показаний для массажа должны быть учтены индивидуальные особенности , которые проявляются в течении беременности.

Предостережение

Существует предостережение, которое касается всех будущих мам, не усердствовать с массажем на первых месяцах беременности.

Воздействие на такие зоны женщины, как крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки могут негативно сказаться на протекании процесса беременности, и даже вызвать ее самопроизвольное прерывание.

Поэтому, нежелательно проводить массаж в первом триместре беременности, когда угроза потери ребенка наиболее высока. Единственное, что можно использовать на раннем сроке беременности, — это самомассаж в виде легких поглаживаний, которые можно выполнить самостоятельно или с помощью близких. Самомассаж будет актуален на протяжении всей беременности, поскольку он помогает расслабиться и успокоиться не только будущей маме, но и малышу.

Массаж беременной женщины нужно выполнять, совершая легкие и нежные движения. Процедура помогает уменьшить боли в области позвоночника, шеи, поясницы, бедер. Массаж хорошо расслабляет мышцы ног и ступней, помогает уменьшить и облегчить отеки, улучшает общее самочувствие, отлично снимает стресс и усталость. В процессе массажа улучшается кровообращение, что позволяет обеспечить более эффективную подачу полезных веществ и кислорода клеткам матери и ребенка.

Массаж вполне можно выполнить дома, помочь в этом вам сможет ваш любимый человек. В процессе выполнения массажа вы будете ощущать тепло и заботу со стороны любимого человека. Это очень важно, поскольку для женщины важно не только физическое воздействие на организм человека, но и психологическое. Массаж должен расслабить и успокоить женщину. Выполняя массаж регулярно на протяжении всего периода беременности, можно создать благоприятную эмоциональную атмосферу для будущей мамы.

Во время массажа вырабатываются эндорфины, которые благоприятно сказываются на организме женщины, придавая ему ощущение легкости и улучшая ее настроение. Массаж становиться отличным способом для снятия усталости, он придает новые силы и создает хорошее настроение.

Эфирные масла

Для выполнения массажа беременной женщины можно использовать эфирные масла. Однако, некоторые масла могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед их использованием стоит определить, нет ли у вас реакции на определенные компоненты, входящие в состав масла. Определить это можно самостоятельно, для этого нужно капнуть капельку масла на кожу, а спустя некоторое время посмотреть, есть ли реакция.

Если кожа вздулась, покраснела или появился зуд, использовать такое масло ни в коем случае нельзя. Различные ароматические масла могут оказывать действенные эффекты. Например, масло лаванды, сандала или кипариса отлично помогают при отечности спины, масло можжевельника и кедра выступают в качестве отличного профилактического средства от варикозного расширения вен на ногах.

Массаж беременной женщины оказывает воздействие на спину, шею, плечевой пояс, ноги и руки. Женщины, которые до беременности выполняли особые виды массажа (например, антицеллюлитный), интересуются можно ли продолжать данные процедуры в период вынашивания ребенка. Актуальна в это время для массажа такая пикантная зона, как область промежности.

Массаж спины

Массаж спины и шеи показан для уменьшения нагрузки на позвоночник, которая увеличивается по мере роста груди и живота. Нагрузка растет вместе с течением срока беременности, происходит смещение центра тяжести, возрастает напряжение мышц. Массаж спины помогает существенно облегчить состояние беременной женщины, однако выполнять его нужно с особой осторожностью.

На различных этапах беременности целесообразно использование разных методик и техник для выполнения массажа.

В первые месяцы беременности женщине можно ложиться на живот для выполнения массажа таких участков тела, как ноги, поясница, спина, таз, на больших сроках (7 – 8 месяцев) не желательно ложиться на живот.

Во время массажа женщина может лечь на бок или выполнять массаж в положении сидя. Кроме того, начинаться массаж должен с легких поглаживающих движений, что касается интенсивных приемов массажа, то их лучше вовсе избегать в случае с беременными, если нет четких знаний о расположении активных точек на теле пациента.

Массаж ног

В процессе беременности массаж ног может стать настоящим спасением для женщины, особенно если ее беспокоят отеки. Именно ноги во время беременности подвергаются наибольшей нагрузке, поскольку вес будет увеличиваться с каждым месяцем. Усталость ног будет наблюдаться в любом случае, независимо от того, ходили вы или сидели на месте. Особенно тяжело в последние месяцы беременности.

Массаж конечностей позволяет улучшить работу всех систем и органов, поскольку осуществляется воздействие на биологически активные точки организма. Особенно эффективен массаж ног, если его будет делать любящий и заботливый муж, ведь данная процедура не только снимает боли, но и замечательно успокаивает. Полное расслабление плюс расслабляющая атмосфера, создать которую можно при помощи приглушенного освещения и тихой спокойной музыки, позволят женщине полностью восстановить свои силы и настроиться на позитивный лад, улучшить мысли, настроение, общее физическое и психологическое состояние. Если выполнить такой массаж перед сном, о бессоннице можно позабыть.

Особое внимание во время массажа ног стоит уделять ступням и голеням. Все движения выполняются плавно и умеренно, а движения – легко и несуетливо, избегая давления на вены, особенно при наличии предрасположенности к варикозу.

Массаж живота

Массаж живота проводят, обычно, в целях борьбы с жировыми отложениями.

Во время беременности данный вид массажа выполнять не рекомендуется, поскольку в этот период живот – самая уязвимая и важная часть тела, которая должна обеспечить надежную защиту малыша от физических воздействий.

Если же будущей маме необходимо массажировать эту зону, можно выполнить легкие поглаживания, чтобы ее успокоить, расслабить и доставить удовольствие.

Обычно, под массажем живота понимают самомассаж, в процессе которого женщина сама поглаживает живот, налаживая общение со своим ребенком. Гладя живот, женщина способствует повышению мышечного тонуса живота, что предотвращает появление растяжек, улучшению работы пищеварительного тракта. Рекомендуется выполнять поглаживания живота по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж

Не зависимо от вида антицеллюлитного массажа, его выполнение в период беременности категорически запрещено. Бытует мнение о том, что некоторые виды антицеллюлитного массажа будущим мамам проводить можно, однако врачи не рекомендуют это делать. В первую очередь, делать антицеллюлитный массаж в период беременности нет смысла, потому что отложение жира в период беременности предусмотрено естественными природными процессами. Не стоит излишне переживать по поводу округлившихся форм, ведь при желании после родов себя можно быстро привести в норму.

Массаж промежности

На поздних сроках беременности и особенно перед родами показано применение массажа в области промежности. Данная процедура направлена на стимулирование организма женщины, а так же на ускорение и облегчение родов.

Проводить такой вид массажа должны специалисты. Правильное дыхание, а также массаж промежности уменьшат стрессовое состояние и болевые ощущения во время родов. Рекомендуется на поздних этапах выполнять массаж гениталий, который способствует повышению эластичности мышц, усилит приток крови, поможет подготовить мышцы к родам, уменьшая вероятность родовых разрывов.

Правила массажа для беременных

Подводя итоги такого щепетильного вопроса, как массаж беременной женщины, хочется еще раз отметить, что массаж поможет улучшить ее состояние. Однако, при выполнении массажных процедур стоит учитывать ряд правил: движения должны быть легкими и нежными, без сильного трения и надавливания, выполнять массаж спины, ягодиц и ног нужно легкими, но ритмичными движениями, растирать тело нужно медленно, не нажимая, вибрацию выполняют пальцами. Живот массировать противопоказано, можно только поглаживать, желательно, чтобы это женщина делала сама. По времени массаж беременной женщины не должен превышать 45 минут. Еще один важный момент: беременной женщине категорически противопоказано использование массажных приборов (вибрационных поясов, электро и миостимуляторов и т.д.), поскольку они могут негативно сказаться не только на состоянии женщины, но и нанести вред будущему ребенку.

Отставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика