Как правильно делать массаж?

Не стоит недооценивать целительные свойства массажа, ведь даже обычные поглаживания и легкие растирания кожи благотворно влияет не только на состояние определенной области тела, но и положительно воздействуют на организм в целом.

Однако чтобы массаж принес действительно пользу, прежде всего необходимо овладеть самыми простыми техниками массажа. Например, научится делать тонизирующий и расслабляющий массаж, после чего можно приступить к обучению более сложных техник и удивить свою вторую половинку эротическим массажем.

Основные правила массажной процедуры

  • В первую очередь стоит помнить, что человек во время массажной процедуры должен быть полностью расслабленным.
  • Чтобы результат был максимальным, лучше всего делать массаж на обнаженное тело, в этом случае текстильное воздействие достигается лучше всего.
  • Во время процедур нет необходимости делать длительные паузы. После каждого массажного движения следует делать следующее.
  • Все массажные движения должны идти вдоль расположения лимфатических путей. Например, руки массируются по направлению от кистей к локтям, шею от волос и к плечевым суставам, грудную клетку, от грудины и к области подмышек. При массаже ног следует делать движения от стоп к коленам, а уже от колен к тазу.
  • Делать массаж лучше всего со специальными массажными средствами, идеально подойдет оливковое масло, детский крем или любого другое массажное масло.

Руководствуясь этими основными правилами, можно быстро научиться делать массаж своим родным и близким.

Но кроме этого, следует знать, что разновидностей массажа на сегодняшний день огромное количество, но они, как правило, разделяются на расслабляющие и тонизирующие массажи.

Отзывы про массаж
massage7.ru›otzyvy/
Впервые я делала такой настоящий массаж. … Проходили неоднократно курсы разных массажей в разных клиниках Москвы. Читать ещё

Лечебный массаж
massage7.ru›lechebnyj-massazh/
При этом массаж способен не просто улучшить состояние, но и поднять … Поэтому лечебный массаж распространен в таких областях медицины, как Читать ещё

Расслабляющий массаж

После тяжелого рабочего дня, расслабляющий массаж станет настоящим спасением, для родных и близких. К тому же такой релаксирующий метод поможет справиться с ежедневными стрессами, которые периодически возникают на работе.

Перед началом процедуры, массажируемый должен прилечь на ровную горизонтальную поверхность, вытянув руки вдоль тела. Под голову стоит положить валик или небольшую плоскую подушку. В таком положение тело максимально расслабляется и можно смело приступать к массажу.

Начинать массаж следует со стоп, делая мягки круговые движения плавно продвигаясь в сторону колен. Чтобы захватить больший объем массажируемой зоны необходимо продолжить массаж боковой стороны бедра, после чего проделать то же и с задней поверхностью бедра. Для большей эффективности повторить такое движение 2-3 раза.

Далее следует перейти к нежным поглаживающим спины, массажирую по направлению от позвоночника к плечевым суставам. После чего скользящими движениями сделать массаж от внешнего края спины по направлению к пояснице.

Массаж ног
massage7.ru›tag/massazh-nog/
Процедура медового массажа в салоне ничем не отличается от домашней процедуры. … Медовый массаж необходимо выполнять с […] Читать ещё

Массаж лица против морщин
massage7.ru›massazh-lica-protiv-morshhin/
Массаж лица, направленный на борьбу с возрастными изменениями кожи, является не только лечебной и косметической процедурой… Читать ещё

После спины, стоит перейти к массажу рук. В этом случае тоже необходимо повторить круговые движения по направлению от ладоней до плеча, а возвращаться в исходное положение, лучше всего просто поглаживая поверхность рук. Стоит отметить, что это была предварительная стадия расслабляющего массажа, после которой можно перейти к глубокому расслаблению.

Так как, чаще всего после рабочего дня устает спина, необходимо найти самые напряженные места, и это, как правило, плечевая зона и область поясницы. Именно эти части спины после предварительной стадии следует помассировать большими пальцами круговыми движениями со средним давлением. Но не стоит переусердствовать, и если человек испытывать боль во время такого массажа, лучше всего ограничиться простыми легкими поглаживаниями.

Завершающей стадией процедуры, является массаж шеи, а для удобства и эффективности этой процедуры, лучше всего перевернуться на спину. Массажировать эту зону рекомендуется четырьмя пальцами вдоль позвоночника, не спеша, продвигаясь по направлению от волос к плечевым суставам. Затем тыльной стороной ладони, простыми вытягивающими движениями завершить процедуру массажа. Следует знать, что сам позвоночник не рекомендуется массировать, а чтобы зафиксировать эффект после процедуры стоит полностью укрыть человека покрывалом и дать возможность полежать минут 15.

Тонизирующий массаж

Тонизирующий массаж идеальное средство чтобы взбодрится перед активной тренировкой или разогреться после прогулке на морозе. Но в отличие от расслабляющего массажа техника выполнения немного другая.

Массаж спины
massage7.ru›tag/massazh-spiny/
Массаж — это прекрасное средство, помогающее не просто снять болевые ощущения в области спины… Читать ещё

Массаж и его противопоказания
massage7.ru›massazh-i-ego-protivopokazaniya/
Для любого вида массажа обязательно есть противопоказания. … Например, если у клиента лихорадка, вроде желтой, то вряд ли массаж здесь буде уместен. Читать ещё

Положение тела и направление рук остается прежним, как и при выполнении расслабляющего массажа. Но предварительный разогрев тела хоть и сводится к традиционному поглаживанию, но происходит с небольшим давлением и скоростью. Причем все движения должны быть более активными и интенсивными. Руки и ноги в этом случае нужно массировать всей ладонью, при этом движения должно напоминать легкое перетирание.

Переходя к спине, стоит применить пощипывание и массирование при помощи всех пальцев. Такое движение, как распиливание, тоже идеальный вариант для тонизирующего массажа. Однако боковыми сторонами ладоней не рекомендуется делать активный массаж в области лопаток, поясницы и почек.

Эротический массаж

Чтобы сделать приятный сюрприз своей второй половинке или разнообразить свою интимную жизнь, следует овладеть техникой эротического массажа. И не стоит думать, что данный вид массаж очень сложный для самостоятельного обучения. Ведь для того чтобы научиться его правильно делать, достаточно придерживаться определенных правил и следовать некоторым рекомендациям.

В первую очередь стоит знать, что эротический массаж не терпит какой-либо спешка, но и слишком медленно его делать тоже нельзя.

Так как мягкие, нежные поглаживания приведут к тому, что ваш партнер просто уснет.

Эротический массаж необходимо начинать поглаживающих движений лица и шеи, затем плавно опуститься немного ниже, массируя спину и руки. После чего можно вернуться к области шеи или сосредоточиться на определенном участке тела, например, на груди или спине. Массажируя эти зоны, не стоит забывать о нежных поцелуях и ласковых словах, которые можно нашептывать своему партнеру. Стоит отметить, что наиболее эффективен эротический массаж во время массирование шеи, бедер и спины.

Но в каких бы целях не использовался тот или иной массаж, он является идеальным средством, чтобы снять усталость, наладить кровообращение и улучшить обмен веществ. Однако не стоит забывать, что массаж противопоказан людям с повышенным давлением и варикозным расширением вен. Именно поэтому, перед данной процедурой необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет порекомендоваться подходящий вариант массажа.

Домашний антицеллюлитный массаж
massage7.ru›domashnij-anticellyulitnyj-massazh/
Поэтому массаж здесь будет как нельзя кстати. … Основные правила массажа, которых необходимо придерживаться в домашних условиях. Читать ещё

Виды массажа
massage7.ru›tag/vidy-massazha/
Массаж – это древнейший способ лечения, известный с незапамятных времен. … Массаж – это приятный процесс полезный для здоровья. Читать ещё

Отставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика