Как правильно делать массаж? Азы

Растирания, поглаживания, а также надавливание на поверхность тела человека оказывают благотворное влияние на общее состояние всего организма в целом и области воздействия в частности. Попробуем немного глубже изучить, как правильно делать массаж. В этой статье мы рассмотрим техники тонизирующего и расслабляющего массажа. Кроме того немного приоткроем завесу тайны над эротическим массажем.

Азы массажа. Общие правила

Во время массажа все движения должны осуществляться параллельно лимфатическим путям, то есть вдоль лимфоузлов. Например, массаж шеи производят по направлению сверху вниз, от линии волос к плечам. Руку массируют от кисти к локтю. На ноги воздействуют снизу вверх: от стопы к колену, от колена к тазу. Направление массажных движений в области грудной клетки должно начинаться от грудины к подмышкам. Область поясницы разминают сверху вниз.

Релакс. Видео

Виды массажа
massage7.ru›tag/vidy-massazha/
Массаж – это древнейший способ лечения, известный с незапамятных времен. … Массаж – это приятный процесс полезный для здоровья. Читать ещё

Уроки массажа
massage7.ru›tag/uroki-massazha/
Однако чтобы массаж принес действительно пользу, прежде всего необходимо овладеть самыми простыми техниками массажа. Читать ещё

В течение всего сеанса массажа, человек, которому его делают, должен быть максимально расслаблен. Все манипуляции желательно производить на обнаженном теле. При этом тактильное воздействие будет наиболее плотным. Желательно избегать длительных пауз. За одним массажным действием или приемом сразу должен следовать следующий шаг. Специальные средства, применяемые для лучшего скольжения рук совсем не обязательны, но желательны. Лучше всего использовать обыкновенное оливковое масло или самый простой детский крем.

Прежде чем наносить эти средства на кожу, желательно их разогреть в руках.

Прежде чем начинать обучение искусству массажа, следует запомнить, что он бывает разных видов: расслабляющий, тонизирующий и т.д.

Расслабляющий вид массажа

В завершении тяжелого дня хороший массаж станет настоящим спасением для человека уставшего морально и физически. Сделайте своим близким такой замечательный подарок.

Человек, которому будут делать массаж должен принять положение лежа на животе. Поверхность под ним должна быть ровной и в меру твердой. Под голову нужно положить валик или небольшую подушку. Руки должны быть полностью расслаблены и расположены «вдоль по швам».

Приступать к массажу нужно со стоп. Совершая круговые движения, следует размять каждую ногу от стопы до колена, а затем перейти к боковой и задней поверхности бедра. Все действия нужно повторять по 2-3 раза. Так как этот массаж является расслабляющим и не направлен на удаление жира с проблемных зон, все движения должны быть деликатными, похожими на легкие приятные поглаживания.

Техника классического массажа
massage7.ru›tag/texnika-klassicheskogo-massazha/
Массаж – древняя и приятная медицинская процедура, которая получает всё большую популярность со временем. Читать ещё

Видео уроки классического массажа
massage7.ru›tag/video-uroki…massazha/
Однако чтобы массаж принес действительно пользу, прежде всего необходимо овладеть самыми простыми техниками массажа. Читать ещё

Спина

Закончив манипуляции с ногами, можно переходить к спине. Мягкими скользящими движениями рук двигаемся параллельно позвоночнику, поднимаясь от поясницы к плечам. Затем возвращаемся к исходной точке, массажируя внешний край спины. Эти действия нужно повторить от 5 до 7 раз.

Как и раньше, все движения должны быть плавными, а давление едва ощутимым. В заключении, область спины следует закрыть теплой тканью, это может быть полотенце или простыня.

От спины переходим к рукам. Круговыми движениями продвигаемся по поверхности рук снизу вверх, начиная от ладоней, заканчивая в зоне плеч. К исходной точке возвращаемся с поглаживанием.

Итак, предварительный этап завершен. Можно переходить к более глубокому расслабляющему массажу.

Так как самой проблемной зоной чаще всего является спина, необходимо определить наиболее напряженные участки (как правило, они расположены в области плеч и поясницы).

Эти места следует размять большими пальцами рук с помощью плавных и мягких круговых движений. Если в процессе воздействия человек испытывает болезненные ощущения, не следует уделять слишком большое внимание этим точкам. Достаточно просто мягко погладить в этой области.

Массаж шейного отдела нужно выполнять самым последним. Для этого массажируемому желательно перевернуться на спину. Спускаясь от линии волос к плечам, задействовав четыре пальца на обеих руках, нежно промассируйте шею параллельно позвонкам. Не стоит оказывать давление на сам позвоночник. После этого обратной стороной ладоней нужно провести по бокам шеи сверху вниз, оказывая ощутимое, но не сильное давление.

После завершения массажа, человека следует накрыть плотной тканью и дать отдохнуть около 15 минут.

Антицеллюлитный массаж
massage7.ru›tag/anticellyulitnyj-massazh/
Антицеллюлитный массаж является особой разновидностью массажа, который применяется для комплексного улучшения стенок сосудов крови… Читать ещё

Техника выполнения массажа спины
massage7.ru›texnika-vypolneniya-massazha-spiny/
Массаж — это прекрасное средство, помогающее не просто снять болевые ощущения в области спины… Читать ещё

Массаж для тонуса

Для того чтобы получить заряд бодрости перед физическими упражнениями или разогреть мышцы после прогулки на морозном воздухе существует тонизирующий массаж. По своей технике он немного отличается от расслабляющего вида массажа.

Исходная позиция массажируемого должна быть такой же, как и при расслабляющем массаже. Массажные линии остаются теми же. Предварительный разогрев осуществляется все теми же поглаживающими движениями, но более активно и быстро, а также с большим нажимом. Интенсивность движений по всему телу должна быть более высокой. Массаж рук и ног выполняется внутренней поверхностью ладони, растирающими движениями.
Воздействие на спину осуществляется всеми пальцами, с применением техники пощипывания и «пиления». Последний вариант массажных движений представляет собой параллельное растирание боковой поверхностью обеих ладоней. Эту технику стоит применять в районе лопаток и поясничной зоне. Не рекомендуется применять такие приемы в области размещения почек.

Техника эротического массажа

Эротический массаж – это легкий способ привнести в отношения немного новых романтических ощущений.

Владея такой техникой, вам всегда найдется чем порадовать любимого человека. Залог хорошего результата – отсутствие спешки. Не стоит делать слишком длительные паузы, это может привести к тому, что объект воздействия слишком расслабиться и заснет.

Ваш партнер должен лежать, а вы можете аккуратно присесть на него. Не имеет большого значения, куда обращено лицо партнера. Он может лежать как на спине, так и на животе. Главная цель эротического массажа заключается в возбуждении желания партнера, поэтому движения должны быть нежными, поглаживающими, без сильного нажима.

Начинать нужно с поглаживания лица и шеи, затем спускаться все ниже по рукам и спине.

Любовь через через массаж стоп | Массаж Молодежная
massage7.ru›lyubov-cherez-cherez-massazh-stop/
Видео массаж стоп. Не забывайте, только так мужчина будет щедр к вам и благосклонен. В смирении и покорности наше оружие. Читать ещё

Массаж стоп — хождение по битым стеклам! | Массаж…
massage7.ru›massazh-stop-xozhdenie…bitym-steklam/
Ежели по каким-либо причинам вышеупомянутый массаж не помог, в бой вступают более радикальные средства. Читать ещё

Затем можно вернуться к исходной точке или остановиться на какой-то конкретной области, например в области груди или спины. Не оставляйте без внимания ни один участок тела любимого человека. Массаж необходимо сопровождать поцелуями и нежными словами в адрес любимого человека.
Любопытно, что особенно эффективен эротический массаж в зонах, не отличающихся повышенной эрогенностью: спина, бедра, шея.
С помощью массажа можно очень легко снять усталость или придать жизненного тонуса. Специалисты связывают телесную усталость с нарушением потока энергии Ци. Прекрасный способ для того, чтобы восстановить баланс в этой области – хороший, грамотный массаж.

В любом случае массаж стимулирует кровообращение, расслабляет, налаживает обмен веществ. С осторожностью следует относиться к массажу людям с повышенным артериальным давлением или варикозным расширением вен. В такой ситуации лучше обратиться к специалистам, которые помогут подобрать наиболее подходящий вид массажа.

Как делать массаж | Массаж Молодежная
massage7.ru›tag/kak-delat-massazh/
Массаж – древняя и приятная медицинская процедура, которая получает всё большую популярность со временем. Читать ещё

Массаж: банки «горячим» способом | Массаж Молодежная
massage7.ru›massazh-banki-goryachim-sposobom/
Массаж банками. Для этого, отлично подходят медицинские стеклянные банки. … Техника выполнения статического вакуумного массажа. Читать ещё

Отставить комментарий

Яндекс.Метрика