Как нужно делать массаж? Правила

Массаж – древняя и приятная медицинская процедура, которая получает всё большую популярность со временем. В этой статьи мы рассмотрим главные правила и основные техники выполнения массажа. Если вы хотите получить более основательные и практические знания, то стоит обратиться к профессионалам или записаться на курсы, где вас всему обучат. Это же статья является только ознакомительной.

История массажа

Как было сказано выше, массаж – древняя процедура. До сих пор точно неизвестно где и когда он зародился, так как во всех уголках мира массаж развивался приблизительно одновременно. Имеются данные, что техники массажа использовали народы островов Тихого океана, соответственно, он существовал уже давно, даже для примитивных цивилизаций. Как лечебная процедура массаж был очень популярен в Индонезии.

Римские легионеры использовали техники очень похожие на массажные после сражений, чтобы снять напряжение и минимизировать следы боевых действий на своём теле. В медицинских трудах всем известных Гиппократа и Авиценны также найдены упоминания о лечебной силе массажа. В школах для врачей Древнего Китая обучение массажу и вовсе было обязательным для изучения будущим медикам.

Массаж в древности

Цены на лазерную эпиляцию, прайс записаться на…
massage7.ru›lazernaya-epilyaciya/
Все Типы Волос, диодная лазерная эпиляция. Видимый Эффект с Первой Процедуры. Профессионально, качественно, по доступным ценам! Эпиляция любых… Читать ещё

Обертывание
massage7.ru›obertyvanie/
Обертывания: лечебные, омолаживающие, от целлюлита и др. Доказанная эффективность, максимально эффективные процедуры и гарантированный…

Популярность массажа снизилась только с приходом христианства, так как эта процедура стала считать языческой. Всю информацию о массажных техниках уничтожали. Ещё долгое время процедура массажа не считалась медицинской, на неё не обращали особого научного внимания аж до Петра-Генриха Линга. Потому, сейчас к массажу относятся намного внимательнее.

Основные правила проведения массажа

Во время этой процедуры массажист непосредственно влияет на тело другого человека.

Массаж спины

Потому, очень важно придерживаться основных правил проведения массажа:

    • Направленность всех движений должна быть исключительно к лимфатическим путям. Массажировать спину нужно от позвоночника в стороны, массаж бедер проводить от колен к паху, а массажировать живот стоит только по часовой стрелке.
    • Никогда не стоит массажировать соски и лимфатические узлы.
    • Человек, которому делают массаж, должен быть максимально расслаблен.
    • Перед сеансом нужно принять душ или хотя бы использовать влажное полотенце.
    • Во время массажа стоит использоваться масло, для улучшения скольжения рук по поверхности тела.

Как сделать масло

  • Только тогда процедура будет эффективна.
  • Агрессивные и спокойные приёмы должны чередоваться.
  • Начинать массаж нужно с крупных частей тела, чтобы стимулировать кровообращение и поспособствовать откачиванию лифмы с конечностей.
  • Массаж лучше всего проводить на обнажённое тело, при температуре воздуха выше 20 градусов. Можно массажировать тело и через тонкую ткань, если пациенты стесняется.
  • Перед массажем мастер должен вымыть руки и снять любые украшения.
  • Тело пациента должно находиться на удобной для массажиста высоте, чтобы тот мог работать двумя руками.
  • Каждый приём повторяется 6 – 8 раз.
  • Переходы от одного приёма к другому должны быть плавными и аккуратными, но без пауз.

Аппаратный LPG-массаж
massage7.ru›apparatnyj-lpg/
Салон массажа приглашает всех на LPG-массаж у нас современное оборудование и лучшие специалисты…

Раздражение после массажа: что делать?
massage7.ru›razdrazhenie-posle-massazha-chto-…
Аппаратный LPG-массаж massage7.ru›apparatnyj-lpg/ Один из вариантов антицеллюлитного массажа… Читать ещё

Необходимо придерживаться всех эти базовых и несложных правил, чтобы процедура массажа было действительно эффективна.

Методика проведения массажа

Приемы

Кроме основных и общих правил, существуют и техники массажа. Далее поговорим о самых важных из них.
Вне зависимости от того, профессионал делает массаж или любитель, все используют некоторые базовые техники в этой процедуре, ведь многие из них хорошо известны. Существуют 6 основных и 2 вспомогательных прима в массажа. Последние помогают расслабиться и усиления эффекта.

Самый простой приём – поглаживание. Именно с него стоит начинать массаж и им же заканчивать. Выполняет он легко: нужно сомкнуть четыре пальца, максимально отставить в сторону большой и легонько гладить поверхность тела. Движения рукой могут быть прямолинейными, спиралевидными и комбинированными.

Методика массажа

Последний вариант самый эффективный, так как комбинированные движения максимально расслабляют тело, готовят его либо к началу, либо к завершению сеанса. Кроме снятия психологического и физического напряжения, этот приём также способствует снятию отмершего слоя эпидермиса, что помогает коже дышать, способствует кровообращению и улучшает тонус кожи.

Основной приём в массаже – разминание. При его использовании мышцы оттягиваются, а потом аккуратно разминаются. Таким образом, происходит положительное влияние на мышечную систему, стимулирует мышечный рост, весь организм приходит в тонус.

Ещё один хороший приём – выжимание.

Массаж выжимание

Осуществить его просто: нужно проводить движения ребром ладони, а пальцы сжать. Чтобы усилить эффект, руки можно наложить друг на друга. При использовании этого приёма, происходит воздействие не только на кожный покров, а и на жировой слой и мышцы. Выжимание улучшает обменные процессы и стимулирует работу центральной нервной системы. Главное – не перестараться, чтобы не причинить боль человеку.

Как действует фитнес-массаж?
massage7.ru›fitness-massazh/
Фитнес-массаж. Цена одной процедуры — 2000 руб. Это современный эффективный метод коррекции параметров тела. Фитнес-массаж не доставляет пациенту…

Массаж для похудения
massage7.ru›massazh-dlya-poxudeniya/
Зачем мучить себя беспощадными косметическими процедурами при избавлении от лишних килограмм, если есть более приятные и расслабляющие процедуры в виде… Читать ещё

Успокаивающие приёмы

В случае хорошей расслабленность мышц, можно применить приём потряхивания. Он улучшит кровообращение, снимет напряжение, расслабит мышцы и поспособствует восстановлению сил. Потряхивание часто используется спортсменами.

Для суставов очень хорошим приёмом будет растирание, которое используется почти во всех процедурах массажа.

Делать его подушечками пальцев. Движения нужно выполнять кругообразно или прямолинейно. Особенно полезно проводить этот приём после травм, для восстановления, чтобы снять или уменьшить болевые ощущения. Благодаря растиранию можно повысить подвижность суставов и избежать лишних отложений.

Если правильно практиковать эти техники, массаж будет очень качественным.
Лечебные приёмы

Виды лечебных движений:

  1. Движения с сопротивлением, когда приходится преодолевать некое сопротивление со стороны клиента.
  2. Активные движения, необходимые для стимуляции тонуса организма, укрепления мышечного аппарата, активации нервной системы.
  3. Пассивные движения, которые выполняет при полном расслаблении тела. Успокаивают организм и улучшают эластичность мышц.

Массаж лица

Непосредственно массажем лица занимается такая отрасль как фейсбилдинг.

Первым делом нужно вымыть лицо, очистить его от косметики, если она есть. Потом распарить. Массажировать лицо нужно аккуратными и плавными движениями, по массажным линиям. В интернете можно найти множество разных схем, по массажу лица. Движения должны направляться от центра лба в сторону бровей, от ноздри к нижней части ушей, а от носа – к верхней. Массажные движения подбородка нужно заканчивать под челюстью. Проводить массаж лица стоит регулярно, чтобы получить нужный результат.

Антицеллюлитный медовый массаж
massage7.ru›anticellyulitnyj-medovyj-massazh/
Антицеллюлитный медовый массаж относится к лечебным видам и отличается от классического, мед содержит 22 микроэлемента так необходимых человеку и…

Какие массажи бывают и как выбрать?
massage7.ru›kakie-massazhi-byvayut-i-kak-vybrat/
Сегодня известно большое количество разнообразных видов массажа. Некоторыми из них можно овладеть самостоятельно и применять в домашних условиях.

Шея

Шею перед массажем тоже нужно вымыть и распарить.

Массаж спины

С массажем шеи нужно быть особенно аккуратным, ведь кожа тут мягкая и нежная. Этот участок тела нужно растирать от головы к груди. Других техник нет. Сам же человек может нижнюю челюсть вперёд, напрягая шею, или стучать языком по верхнему нёбу. Эти упражнения помешают появлению второго подбородка. Но всё, перед массажем шеи лучше получить рекомендации специалиста, как так этот очень уязвимое место.

Массаж спины

Массаж спины – самый популярный.

Массаж спины

При этом, не все знают, что перед этой процедурой необходимо посетить врача, так как массаж спины может спровоцировать обострение некоторых заболеваний. Если же врач разрешил массаж, то стоит придерживаться элементарных правил: пациент должен лежать на животе, на мягкой и удобной поверхности, под животом и головой должны быть специальные валики. Начинать массаж спины нужно с характерных поглаживаний и растираний. Можно использовать разные, даже более агрессивные приёмы, но заканчивать процедуру стоит вибрациями.

Хотя массаж спины в домашних условиях очень популярен, врачи и профессиональные массажисты не рекомендуют это делать, так как можно нанести вред организму. Особенно, если не посетить заранее врача.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж очень интересует женщин любого возраста.

Это достаточно простая и безопасная методика профилактики и лечения целлюлита. Такой массаж по обыкновению делают во внутренней части бедра. Движения должны быть резкими, энергичными и сильными. Такой вид массажа можно делать дома. А вот массаж банками, используемый для похудения, лучше делать в салонах, чтобы не повредить кожу.

Как ухаживать за лицом при помощи массажа?
massage7.ru›kak-uxazhivat-za-licom-pri-pomoshhi-…
Как действует фитнес-массаж? massage7.ru›fitness-massazh/ Фитнес-массаж. Цена одной процедуры — 2000 руб. Читать ещё

Эпиляция воском без боли
massage7.ru›epilyaciya-voskom-bez-boli/
Типы электроэпиляиции massage7.ru›tipy-elektroepilyaicii/ Электролиз — это электрохимический процесс основан на действии гальванического тока… Читать ещё

Массаж стоп

Это самый безопасный вид массаж, который под силу каждому.

При этом, именно массаж стоп считает самым эффективным, ведь на стопах расположены особые точки, физическое воздействие на которых оказывает виляние на весь организм человека. Массаж стоп выполняется без особых рекомендаций, тут нет специальных техник, действовать стоит индивидуально. Также можно приобрести массажный коврик для стоп.

Массаж для ребёнка

Делать массаж ребёнку на дому не стоит, ведь детское тело ещё не сформировалось, кости хрупкие и чувствительные, суставы не окрепли, ребёнку можно легко навредить.

Массаж для ребёнка

Стоит обратиться к профессионалу. Родители могут делать массаж ребёнку дома, только после прохождения специальных курсов и после рекомендации врача. Не стоит подвергать своего ребёнка риску, доверяя непроверенным источникам из интернета или советам друзей.

Зачем нужен массаж и чем он полезен?
massage7.ru›zachem-nuzhen-massazh-i-chem-on-…
Для чего нужен массаж и чем он полезен в целом для организма, массажные процедуры направлены на оздоровление и человека, благодаря этому чувствуешь…

Босиком по битому стеклу
massage7.ru›bosikom-po-bitomu-steklu/
Босиком по битому стеклу. Прогулка босым по стеклам – занимательное развлечение. Стоит разуться и вперед!

Отставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика