Домашний антицеллюлитный массаж

Это массаж направленного действия против целлюлитных отложений, который включает систему методов и приёмов механического и рефлекторного воздействия на мышечную ткань: осуществляется за счет трения, давления, вибрации и нажатия на поражённых участках тела. Также, чтобы добиться наилучшего эффекта от процедуры, применяются: масла ароматического и массажного назначения, в том числе лекарственные средства, гели, и всевозможные препараты — и все это при термо воздействии.


Безусловно, наибольшее предпочтение отдается маслам, так как по своему составу это наиболее готовая смесь, которая пригодна для борьбы с целлюлитом с помощью массажных движений.

К примеру, классический массаж позволяет снизить выраженность целлюлитных бляшек на проблемных участках кожи, делая их менее заметными, при этом не прибегая к использованию аппаратных процедур и хирургическому вмешательству.

Медицинские исследования только подтверждают, что массаж направленного действия против целлюлитных проявлений является наиболее эффективной методикой в борьбе с целлюлитными отложениями.

В комфортных домашних условиях также возможно проведение антицеллюлитных процедур. Поэтому массаж здесь будет как нельзя кстати.

Если проводить его регулярно, то:

  1. за счет стимулирования микроциркуляции крови, улучшается каппилярное кровообращение;
  2. активизируется процесс обновления клеток, как следствие нормализации обмена веществ;
  3. происходит ускорение очищения организма от продуктов застоя в организме;
  4. ускорение процесса движения лимфатической жидкости в организме;
  5. ускоряется процесс вывода лишней жидкости из организма;
  6. регенерация кожного покрова;
  7. мышцы приходят в тонус и организм очищается от зашлакованности;
  8. повышается гибкость соединительных тканей;
  9. восстанавливается функциональная деятельность внутренних органов и раскрываются поры на коже;
  10. улучшается структура кожи и происходит стимуляция сальных желез;
  11. повышается иммунитет.

Правила массажа

Основные правила массажа, которых необходимо придерживаться в домашних условиях

  • Во-первых, массаж следует начинать только после разогрева мышечной ткани, при этом руки должны быть теплыми и сухими;
  • Во-вторых, сам процесс массажа проводится легкими и плавными движениями, медленно наращивая темп;
  • В-третьих, сеанс массажа длится не менее тридцати минут и не реже одного раза в неделю;
  • В-четвертых, массажные движения производятся снизу вверх, начиная от колен и поднимаясь к ягодицам;
  • В-пятых, избегать стимуляции подколенных чашечек и паховой области, в том числе с внутренней стороны бедра;
  • В-шестых, осторожно относиться к массированию в области живота.
  • Имеется и запрет для антицеллюлитного массажа: его ни в коем случае нельзя проводить при варикозном расширении вен и при наличии сердечных заболеваний.

Поглаживание

Конечно, в первую очередь, это поглаживание — это легкое движение пальцев рук в виде поглаживания определенных областей тела. Такой метод позволяет улучшить кровообращение, в начале сеанса и расслабить по окончании.

Растирание

Далее, полезным является растирание — широко расставленные пальцы рук плотно прилегают к коже в целях её смещения к нижележащим отделам. Такой метод позволяет ввести кожу в тонус, уменьшить толщину подкожного сала и вывести лишнюю жидкость из организма.

Эти методы можно легко провести, находясь дома. На ногах следует проводить массаж снизу верх, а в области бёдер, используя энергичные круговые движения.

Есть и другой вариант проведения этой техники, он выглядит следующим образом:

область лодыжек охватывается ладонью до соединения большого пальца и мизинца, после чего медленно поднимайтесь к ягодицам, нежно скользя руками по поверхности кожи. Эта техника прекрасно подойдет для массажа колен и голени в домашних условиях.

Похлопывание

Ещё одним эффективным движением выступает, похлопывание — которое объединяет серию ударов различной силы. Движение проводится за счет ударов суставной частью кулака. Этот метод позволяет эффективно бороться с целлюлитом самостоятельно.

Надавливание

Техника надавливания бывает двух видов: поверхностное и глубокое. Когда проводится поверхностное надавливание, происходит натягивание кожи и последующее её отпускание — в результате чего и происходит размягчение целлюлита под кожей. Если же применяется глубокое надавливание то, обеими руками захватывается большая часть кожи и разминается довольно жестко постепенно сближая руки, как тесто.

Эта техника эффективна против целлюлита, так как приводит мышцы в тонус. Глубокое массирование гораздо лучше поверхностного, потому что вызывает прилив крови к поверхности кожи, что положительно сказывается на деятельности сосудов и соединительной ткани. Буквально, десять минут в день помогут улучшить состояние кожи.

Какие приемы используются для избавления от целлюлита?

Целлюлитные отложения у каждой девушки могут проявляться сугубо индивидуально. Некоторым представительницам прекрасно пола приходится наблюдать их у себя на ягодицах и бёдрах, на животе, а некоторым и на внутренней части бедра.

Существует четыре эффективных приёма, которые позволят избавиться от целлюлита дома.

  • Живот, ягодицы и бёдра. Требуется сильно сжать пальцы в кулак и провести по коже, прилагая усилия, от колен до самого бедра, а потом в обратном направлении, пока кожа не начнет источать тепло и не покраснеет. Такие приемы легко выполнять самому без чьей-либо помощи.
  • Ягодицы, бедра и колени. Сложив пальцы вместе круговыми движениями массируется зона пораженных участков, прилагая небольшой нажим. В момент массажа, руки накладываются одна на другую, при этом пальцы должны быть соединены или большие располагаться отдельно.
  • Живот, бёдра и внутренняя сторона рук. Захватывается кожа между большим и указательным пальцем, и разглаживается снизу вверх. Пощипывания должны совершаться довольно энергично, но не оставляя синяков и кровоподтеков. Такой массаж не отвлечет вас от просмотра любимого фильма.
  • Ягодицы, бедра и живот. С помощью указательного и большого пальца обеих рук образуется треугольник, движения которого должны продвигаться в сторону больших пальцев. При этом большие пальцы двигаются строго вверх. Совершается это движение достаточно просто и легко.

Щетка и антицеллюлитный массаж

Вполне себе хороших и даже прекрасных результатов может помочь добиться щетка с натуральной щетиной.

В этом случае следует придерживаться некоторых правил:

  1. массаж, следует проводить буквально перед сном, хотя в выходные дни можно проводить процедуру утром и вечером. Конечно, поначалу стоит воспользоваться щеткой с мягкой щетиной, а уже потом только переходить к твердой;
  2. избегать массажных движений на поврежденных участках кожи, а также не рекомендуется массировать увлажненную кожу;
  3. щетина щетки должна оставаться сухой;
  4. вибромассажёр аналог щётки, но менее эффективный.

Средства, используемые в антицеллюлитном массаже

Положительного результата помогает добиться использование морских солей и любых других отшелушивающих средств. Для приготовления хорошего скраба отлично подойдет натуральный молотый кофе или порошок из абрикосовых косточек. Хотя не стоит забывать, что массаж должен проводиться больше, чем один раз за семь дней.

Морская соль способствует лечению целлюлита, помогая избавиться организму от лишней жидкости, коже разогреться и нормализоваться кровообращению.

Эффект будет заметен сразу после процедуры. Запомните, что лучшим скрабом для кожи, будут гранулы соли и кофе.

На сегодняшний день большой популярностью, как наиболее результативное средство пользуются термоактивные вещества в составе антицеллюлитных кремов и гелей. Подобного вида средства помогают обеспечить мощный прилив крови в зоне их применения.

Их можно использовать как самостоятельный инструмент борьбы, так и вспомогательное средство в массаже. После нанесения подобного крема или геля на кожу, возможно возникновение теплового эффекта, так как усиливается кровообращение, как отмечалось ранее.

Уже после процедуры массажа, на кожу обрабатываемую кожу можно нанести антицеллюлитную грязь или водоросли.

Применение масел в антицеллюлитном массаже

Использование некоторых эфирных масел помогает избавиться от целлюлита. Масла очень глубоко проникают под кожу, тем самым оказывай лечебный эффект. Комбинирование эфирных масел позволяет не только избавиться от целлюлита, но и придать мышцам тонус.

Что нужно для реального лечения от целлюлита?

Однако, если вы все таки решитесь лечить целлюлит самостоятельно, то нужно понимать, что одного массажа будет мало. Для этого должна быть составлена целая программа, которая включает комплекс мер и различных процедур, требующих серьезного подхода.

Чтобы навсегда попрощаться с апельсиновой коркой необходимо пройти курс антицеллюлитного массажа наряду с упражнениями, правильным питанием и обертыванием.

Массаж конечно же окажет положительный эффект, как на начальном этапе зарождения целлюлита, так и на четвертом — его развития. Только частое его применение сможет дать положительный результат. Если точно соблюдать все правила, то можно получить желаемое.

Но, если у вас есть сомнения, и вы неуверенны в своей техники, то лучше вам сразу обратиться в косметологический центр, где квалифицированные специалисты окажут вам антицеллюлитный аппаратный массаж, применяя различные антицеллюлитные средства.

Отставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика